Wrap au thon fumé

13 Sep 2010 par     11 commentaires    Catégories : Divers salé, Salé, Viandes et poissons

Apporter son déjeuner au bureau, c’est très tendance. On entend parler de ça partout à la télé, dans les magazines. Mais qu’est-ce que ça a d’aussi étonnant alors que ça se fait depuis très longtemps ??? Allez savoir, moi j’y vois la possibilité de manger équilibré pour pas cher. Et pour votre « bento box » je vous propose ce petit wrap vite réalisé et très équilibré : de la salade, du poisson et du calcium. Alors ce n’est pas chouette de manger au bureau ?

 

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients pour 2 à 4 personnes :
  • 4 tortillas au blé
  • 2 tranches de thon albacore fumé
  • 6 kiris
  • 4 tomates confites
  • 1/2 bouquet de ciboulette
  • Salade
Couper les tomates confites en dés et les mettre dans un bol.
Ajouter les kiris et la ciboulette ciselée. Bien mélanger.
Couper les tranches de thon en deux.
Sur les tortillas, étaler la sauce au fromage.
Ajouter le thon et la salade.
Rouler en serrant vos tortillas et les couper en deux.
PS : le thon fumé étant assez fort en goût, je ne met qu’une demi tranche par tortilla. Bien sûr c’est à adapter en fonction de vos goûts…

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11 Commentaires + Ajouter un commentaire

  • miam miam c'est sympa bonne idée à piquer 🙂 bisous bisous
    wowore

  • Je mange aussi au bureau tous les jours et comme toi, je trouve cela plus économique, plus équilibré et souvent bien meilleur que la sempiternelle salade fromage ou saumon fumé du resto du coin… Ça me donne aussi l'occasion de me préparer des petites choses que j'aime particulièrement ou un peu originales.
    Tes wraps ont l'air délicieux ! je les verrais sans problème dans mon bento. Je ne pense jamais à en faire, mais là, tu me donnes des idées !!
    56oceane

  • C'est vrai que tes wraps sont alléchants comparés aux tristounets sandwichs des magasins! Sympa l'utilisation du thon fumé, que je ne me souviens plus d'avoir mangé…C'est à tenter!Bisous et bonne journée!

  • miam j'adore ça .. j'en fais de plus en plus souvent

  • Bonne idée … Moi aussi , je déjeune tous les jours au bureau … et ça depuis très longtemps !!!
    Bon mercredi …
    CLquipopotte&hearst;♥♥

  • Excellente idée et ça change des sandwiches … Miam !

  • C'est une bonne idée pour un en cas

  • Bonne idée. Le jour où c'est pas bon à la cantine, je me fais un wrap façon Virginie!

  • Très belle idée
    ils sont bien gourmands.
    Bon week end
    Gros bisous

  • Un super wrap !

  • le thon fumé je ne connaissais pas ! merci du partage ;-))

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